Методика «Хочу»

Психологическую методику можно применять если человек часто имеет негативные мысли.


🗝 Делюсь небольшой психологической техникой, которая может вам пригодиться. Сразу сохраните в закладки, чтобы не потерять.

📩 Не редко наши мысли блуждают именно около того, что мы не хотим и около того, чем мы недовольны. Нужно учиться фокусировать свои мысли не на негативе, а на позитиве. Итак, учимся переводить свои мысли с фокуса «Не хочу» на фокус «Хочу».
Возьмите ручку и листок бумаги и запишите ответы на вопросы:

1. На чем я часто концентрирую свое внимание, на хорошем или на плохом? Не забывайте, что если ваши мысли около отрицательного, туда и уходит вся ваша энергия, то вы и будете привлекать в вашу жизнь.

2. Что хорошего есть в моей сложной ситуации? Ответить на вопрос нелегко, ответ может прийти не сразу.

3. Что хорошего я хочу получить вместо трудностей? И что я готов для этого сделать. Это и будет тем зерном, вокруг которого будет расти что-то прекрасное.

Прочитайте, то, что вы написали и старайтесь опираться мыслями именно на эти строчки.

🗝 Проделывайте упражнение когда вам трудно, постепенно научая свои мысли фокусироваться не на негативе, а на позитиве. Но это не означает, что если есть травмы, их нужно засунуть поглубже, из нужно проработать со специалистом- психологом.

Статьи